diet KEFIR untuk kesehatan

Add caption

 kefir sehat untuk diet....

KEFIR tanpa di ragukan lagi , adalah salah satu produk yang paling popular bagi orang – orang yang monoton berat badannya . Tetapi yang lebih tepat bukan sekedar langsing tapi proposional.Dimana perbandingan antara berat badan dengan tinggi dan bentuk badan lainnya berkorelasi. KEFIR yang merupakan salah satu SUSU ASAM yang bermanfaat.Hal ini digunakan sebagai pencegahan dan pengobatan medis.Kefir memiliki efek penenang pada darah dan system saraf organism kita. KEFIR adalah vitamin dan mineral yang kaya,kefir membantu usus bekerja dengan baik meremajakan kulit, memperbaiki kondisi rambut dan kuku.

Selain itu, DIET berdasarkan penggunaan Kefir ,memungkinkan untuk menyingkirkan berat badan berlebihan dengan mudah. Tetapi untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesehatan maka harus mengikuti beberapa aturan. Kefir diet bermanfaat hanya jika benar menggabungkan dengan produk lainnya.Namun ,sehingga dalam program Diet Kefir tidak ada penderitaan yang berlebihan, melainkan kesehatan kita yang sehat karena memanfaatkan Kefir. Itulah sebabnya diet kefir membantu dengan cepat menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan.Ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan bantuan yogurt dan berpuasa.Tetapi untuk hal utama dalam hal apapun adalah untuk membatasi manis, tepung dan lemak,serta rutinitas olahraga setiap hari.Lemak ini di bakar metabolism intens dipercepat dan meningkatkan tonus otot. 

DIET KEFIR selama seminggu akan kehilangan hingga 1 -3 kg berat badan.Diet termasuk makanan berprotein ( Daging, produk susu) .Sayuran dan buah buahan. KENAPA DENGAN KEFIR ? A. Pertama karena kefir memiliki nutrisi yang lengkap, sehingga tidak ada bagian nutrisi yang kita butuhkan menjadi hilang sama sekali. Sehingga kebutuhan kefir untuk kesehatan bisa terpenuhi. B. Kedua kefir menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit,karena memiliki kemampuan anti oksidan,anti biotika alami,dan probiotik yang menjaga pencernaan berfungsi optimal.Sehingga unsur pendukung untuk kesehatan bisa dipenuhi dari Kefir. C. Ketiga kefir adalah makanan sehingga membentuk pola makan yang baru tidak akan mengalami kesulitan.Ini juga mengubah pembentukan selera dan perilaku makan kita selanjutnya dan tanpa mengganggu kesehatan. 

LANGKAH – LANGKAH MENJADI LANGSING 

A. Yakinkan bahwa pencernaan anda baik , kalau belum yakin, seminggu pertama minum kefir prima sehari dua gelas sebelum makan 

B. Kecilkan ukuran lambung , ini merupakan langkah terpenting, dimana kita harus kenyang dengan porsi makan yang sedikit.Program ini membutuhkan jadwal makan 3 kali sehari,dengan prioritas pada makan pagi. 

C. Kurangi atau sebaiknya stop ngemil, ini biasanya termasuk yang lumayan berat.Karena banyak yang kelebihan gizi karena ngemil , termasuk yang baru berhenti merokok,kalaupun terlalu sulit , ganti cemilannya menjadi buah-buahan ,juice .Sementara yang paling jahat adalah kue yang berbasis terigu dan mentega. 

D. Tambah porsi olah raga, biasakan berolahraga minimal 30 menit walaupun hanya dengan berjalan kaki MASIH GAGAL ? Mungkin berat badan anda tidak turun setelah beberapa bulan menjalankan program diet,tapi perhatikan , tidakkah anda lebih segar, otot-otot merasa lebih kencang, kulit lebih bersinar, jerawat lenyap dan tampilan lebih menyenangkan. Ukuran berat bukan segala – galanya , minimal anda akan jauh lebih sehat dari sebelumnya.jadi jangan di sebut gagal karena anda menjadi sosok yang lebih indah.Kalaupun mau yang lebih langsing lagi anda sudah tahu caranya , kecilkan lagi lambung anda.Karena pencernaan dan metabolism anda sudah lebih efisien dari sebelumnya. 

A. GOOD KEFIR 7 DAY DIET PLANNING 

Hari pertama 0,5 l kefir dan 5 kentang rebus/panggang dlm oven Hari kedua 0,5 l kefir dan 100 gr daging ayam rebus Hari ketiga 0,5 l kefir dan 100 gr daging sapi rendah lemak rebus Hari keempat 0,5 l kefir dan 100 gr ikan rendah lemak di rebus/ kukus Hari kelima 0,5 l kefir dan buah serta sayuran ( kecuali pisang dan anggur ) Hari keenam 0,5 l kefir dan kentang rebus Hari ketujuh Konsumsi kefir dan makan dengan porsi diet ( 50 persen dari biasanya ) 

B.Diet KEFIR

 (1 gelas kefir sebelum sarapan pagi hari & segelas kefir sebelum tidur malam hari ) Hari pertama kefir di jus dengan buah- buahan Hari kedua kefir plain dan sayuran rebus Hari ketiga kefir dengan kentang rebus ( sarapan ) Hari keempat kefir di jus dengan aneka buah atau sayur Hari kelima kefir dan sayur serta daging Hari keenam kefir dan buah serta ikan tanpa lemak Hari ketujuh kefir dan sayur/buah/roti Gunakan beras merah untuk mendukung diet anda dan NO teh & kopi 

PETUNJUK PENGGUNAAN KEFIR

 -Untuk kegemukan – 1 gelas kefir sebagai pengganti makan (kefir adalah makanan yang komplit (sarapan di pagi hari )) -Untuk menambah berat badan jadikan kefir sebagai pencuci mulut setiap selesai makan. -Untuk perawatan kesehatan yang optimal –satu gelas di pagi dan malam hari sebelum tidur -Untuk olahragawan / aktivitas tinggi – untuk menambah daya tahan, minum segelas kefir sebelum beraktivitas yang berat/ sibuk dan minum water kefir( kefir bening )/ campuran 30 persen kefir bening dan air mineral.Hindari minuman minuman berenergi karena kebanyakan tinggi kafein,gula dan perasa buatan.Hindari minuman diet karena menggandung pemanis buatan . -Untuk Bayi – Gunakan kefir sebagai pengganti susu formula -Untuk ibu menyusui – minum minimal 3 gelas kefir sehari -Untuk lanjut usia – minum minimal 3 gelas kefir sehari -Untuk menjaga kesehatan anak – anak minum minimal 1 gelas kefir sehari ( Setelah meminum kefir biasakan menggosok gigi / berkumur )